- Recomendamos dedicarle todos los días al menos 25 minutos. Si quieres seguir avanzando en tu práctica recomendamos hacer más tiempo.
- Puedes utilizar alguno de estos audios como inicio de tu oración:
Semana 1
Semana 2
Semana 3
Semana 4
Semana 5
Puedes utilizar alguno de estos timers si gustas:
51 min:
– 22 min de Oración Contemplativa
– 5 min de caminata Contemplativa (opcional)
– 22 min de Oración Contemplativa
25 min:
– 25 min de Oración Contemplativa
Recomendamos estos 10 minutos de silencio, para los inicios de las sesiones para compartir en pequeñas comunidades o grupos de profundización.
(Para las sesiones de Oración Contemplativa personal o en comunidad recomendamos al menos 25 min)